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在QQ中绑定手机号的步骤如下。
1、打开并登录手机QQ。
2、点击左上角的头像或向右滑动屏幕进入主页面。
3、点击底部的“设置”或“设置与隐私”选项。
4、在设置页面中，找到并点击“手机号码”选项。
5、进入手机号码页面，点击“绑定手机号”或“更换手机号”选项（如果已经绑定过手机号，则可以直接查看和修改）。
6、输入自己的手机号码，并按照提示进行验证，验证方式可能是短信验证或者根据提示操作进行安全验证。
7、验证通过后，即成功绑定手机号。
为了保护账号安全，建议绑定一个常用的手机号，并随时保持对账号安全的警惕，上述步骤可能因为QQ版本或手机系统的不同而有所差异，如有困难，可咨询腾讯客服。